gamma的日记, 2011年07月23日

在2011年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月23日:

2451 千卡

脂肪: 66.16克 | 蛋白质: 43.15克 | 碳水物: 97.21克. 早餐: Skimmed Guernsey Milk, Coffee (Instant) , Granulated Sugar . 午餐: Smoked Salmon, Bagel, Egg Omelet or Scrambled Egg. 晚餐: Chicken Tikka Masala and Madras Meal For 2. 小食/其他: White Table Wine , Skips - Prawn Cocktail. 更多的......

2022 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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