在2023年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2468 千卡
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脂肪: 89.55克 | 蛋白质: 179.79克 | 碳水物: 226.60克.
早餐: Vitalibre Granola Naturalix con Cocco, Mela Banana, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Fin Carré Cioccolata Fondente 74%, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Caffè Espresso, Solevita Spremuta d'arancia, Now Foods Ultra Omega 3. 午餐: Freshona Cipolline all'aceto di Vino , Coop Crema di Arachidi, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Salsa Dressing con Yogurt, Now Foods Ultra Omega 3, Scottona Tagliata di Bovino Adulto. 晚餐: Alplì Pro 20 High Protein Budino alla Vaniglia, Freshona Giardiniera all'aceto di Vino, Mutti Salsa di Datterini, Peperoni Gialli Dolci, Oromare Filetti di Sgombro, Nonna Mia High Protein Fusilli Ceci , Now Foods Ultra Omega 3. 小食/其他: Mirtilli, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Uovo, Albume d'uovo, Noci, Arance. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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