My Whoop fitness tracker estimates my daily calories burned to be 1712 (based on BMR and heart rate) Fat Secret estimates 2059.
I think the Whoop is more accurate based on how my weight responds to how many calories I eat.
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62.6 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1458 千卡
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脂肪: 61.68克 | 蛋白质: 99.52克 | 碳水物: 130.01克.
早餐: Alpro Oat Unsweetened Milk, Blueberries, Morrisons Porridge Oats (40g), Mixed Seeds, Maximuscle Promax Lean, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Tesco Soft White Rolls, Cheddar Cheese, Benecol Light Spread. 晚餐: Cooked Broccoli with Cheese Sauce (from Fresh), Marks & Spencer Chargrilled Chicken. 小食/其他: Tunnock's Snowballs, Optimum Nutrition BCAA. 更多的......
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2553 千卡
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运动:
游泳(快速) - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 游泳(中度) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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