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姜粉紅
日记
2023年04月21日
姜粉紅的日记, 2023年04月21日
姜粉紅的个人资料
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體脂肪24.9
現在目標降體脂到24 體重不管 因為要增加肌肉量
48.5 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
1.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月21日:
1136 千卡
脂肪: 30.13克 | 蛋白质: 35.80克 | 碳水物: 175.75克.
早餐:
威望 威望高濃度魚油, 無糖鮮奶茶, Today 太妃瑞士捲, 雞蛋, 白飯.
午餐:
白飯, 白米.
晚餐:
全家 白飯, 雞蛋.
更多的......
1283 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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