姜粉紅的日记, 2023年04月21日

體脂肪24.9
現在目標降體脂到24 體重不管因為要增加肌肉量

48.5 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1136 千卡

脂肪: 30.13克 | 蛋白质: 35.80克 | 碳水物: 175.75克. 早餐: 威望威望高濃度魚油, 無糖鮮奶茶, Today 太妃瑞士捲, 雞蛋, 白飯. 午餐: 白飯, 白米. 晚餐: 全家白飯, 雞蛋. 更多的......

1283 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

姜粉紅的体重历史