Fatih1021的日记, 2015年06月10日

在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月10日:

1138 千卡

脂肪: 19.86克 | 蛋白质: 52.70克 | 碳水物: 190.15克. 早餐: Domatesler, Bal, Kepekli Ekmek, Aknaz Light Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş). 午餐: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. 晚餐: Knorr Mercimek Çorbası, Beyaz Fasulye (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş). 小食/其他: Ülker Çokoprens. 更多的......

1826 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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