Teddy47的日记, 2015年06月10日

在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

101.5 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月10日:

1981 千卡

脂肪: 91.79克 | 蛋白质: 72.42克 | 碳水物: 216.88克. 早餐: Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej. 午餐: Jabłko. 晚餐: Truskawki, Oskroba Bułka Żytnia, Mlekovita Ser Sokół. 小食/其他: Milbona Creamy Kefir, Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej. 更多的......

3672 千卡

运动: endo - rower - 1 小时和 21 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 11 小时和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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