mrklz的日记, 2023年04月20日

在2023年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

39.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月20日:

1062 千卡

脂肪: 42.33克 | 蛋白质: 51.66克 | 碳水物: 117.24克. 早餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан. 午餐: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлетки из Свинины с Филе Куриной Грудки. 晚餐: Орешки со Сгущенкой, Вареное Яйцо. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мясновъ Хлеб Зерновой с Семенами Льна и Киноа, Сахар, Чай. 更多的......

1202 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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