在2023年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 50.24克 | 碳水物: 141.26克.
早餐: Kaffee, Lebe Gesund Krustenbrot. 午餐: Kaffee, Käsesemmel. 晚餐: Aleksandria Brühwurst , Mischgemüse, Ritter Sport Goldschatz, Kaffee, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Naturjoghurt, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke. 更多的......
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3647 千卡
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运动:
看电视 - 8 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟, 清洁 - 15 分钟, 按摩 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.7 公斤
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