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ichan farazy的日记, 2015年06月9日

[b]haaaalllloooowww semuanya... hari ini senang dan semangat sekali.. saya stabil n sudah berhasil turun 7 kg caranya sangat mudah dan sehat semangat.. dengan hanya mengganti sarapan saya dengan shake... yuuuhuuuuuu

查看饮食日历, 2015年06月9日:
480 千卡 脂肪: 0.90克 | 蛋白质: 64.00克 | 碳水物: 45.00克.   早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 更多的......
2017 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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