kettlebell 123的日记, 2023年04月19日

在2023年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

84.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年04月19日:

667 千卡

脂肪: 29.73克 | 蛋白质: 36.32克 | 碳水物: 61.18克. 午餐: The Man Shake Chocolate Super Greens, The Man Shake Chocolate Shake. 晚餐: La Famiglia Garlic Slice, Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). 更多的......

2441 千卡

运动: 赛艇 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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