在2015年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 128.09克 | 碳水物: 92.57克.
早餐: Бахетле Пирог с Зеленым Луком и Яйцом, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 午餐: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Махеевъ Кетчуп Лечо, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Льняное Масло, Седьмой континент Холодец Говяжий, Рыба на Пару. 小食/其他: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Штурвал Осьминог Солено-Сушеный. 更多的......
|
|
2049 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|