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980 千卡
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脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 49.87克 | 碳水物: 104.32克.
早餐: President's Choice Gouda Cheese, Kraft Smooth Peanut Butter, No Name Original English Muffins, Cucumber (with Peel) , Hard-Boiled Egg , Coffee with Cream. 午餐: Coffee with Cream, Quaker Everything Rice Cakes , Beefsteak Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel) . 晚餐: Kraft Kraft Dinner Extra Creamy, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: Christie Chips Ahoy!, Quaker Everything Rice Cakes , Quaker Chewy Chocolate Chip Granola Bar. 更多的......
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2039 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 8 分钟, 踏步机 - 8 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 12 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟. 更多的......
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