|
Mais do que começar, é ter força pra REcomeçar, quantas vezes forem necessárias! 💪🏽
|
79.9 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1534 千卡
|
脂肪: 52.91克 | 蛋白质: 114.38克 | 碳水物: 152.53克.
早餐: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Pão Integral. 午餐: Cappuccino, Carne Moída, Arroz Branco, Qualitá Feijão Branco . 晚餐: Abobrinha Refogada, Arroz Branco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. 小食/其他: Nugali Chocolate Ao Leite, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo. 更多的......
|
|
2619 千卡
|
运动:
健美 - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, Apple Health - 23 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|