在2015年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 53.08克 | 蛋白质: 103.59克 | 碳水物: 143.20克.
早餐: Parmalat Молоко 0,5%, Авида Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты. 午餐: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Сыр Пошехонский, Смешанные Овощи (Замороженные), Жареное Яйцо. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. 小食/其他: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2821 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 18 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|