在2015年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 37.08克 | 蛋白质: 106.42克 | 碳水物: 179.23克.
早餐: Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata, Ogórek Kwaszony, Czerwona Papryka, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym. 午餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki. 晚餐: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Miód, Tosty z Pieczywa Tostowego, Mleko z 2% Tłuszczu, Sante Soczewica Zielona, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|