在2015年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1495 千卡
|
脂肪: 46.60克 | 蛋白质: 95.57克 | 碳水物: 173.26克.
早餐: Jajko na Miękko, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata, Ogórek Kwaszony, Czerwona Papryka, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). 午餐: Gotowana Ciecierzyca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Truskawki. 晚餐: Bonduelle Kukurydza, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kamis Kebab Shoarma. 小食/其他: Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jabłko. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|