|
мой обед: 360 ккал))
|
1134 千卡
|
脂肪: 39.00克 | 蛋白质: 89.05克 | 碳水物: 110.42克.
早餐: Ашан Хлебцы 5 Злаков, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Good Food Чернослив без Косточки, Магнит Банан, Вареное Яйцо. 午餐: Салат со стручковой фасолью и овощами, Тушеное филе минтая с овощами, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 晚餐: Капуста квашеная с луком, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Сахарный Песок, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе со сливками 2, Magic Grain Овсяное Печенье с Начинкой Черника. 更多的......
|
|
2411 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|