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anak meal prep, menu nya sama 😂
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1230 千卡
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脂肪: 44.88克 | 蛋白质: 42.89克 | 碳水物: 172.71克.
早餐: V-Soy Golden Grain, Captain Oats Rolled Oats, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Fuji Apples, Cinnamon , SuperIndo Palm Sugar. 午餐: Tropical Minyak Goreng Tropical, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cabbage , Minced Garlic, Nasi Putih. 晚餐: Egg Omelet or Scrambled Egg, Cabbage , Nasi Putih. 小食/其他: Van Houten Dark Milk Almonds, Banana, Yummy Yoghurt Rasa Plain, Fuji Apples, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ. 更多的......
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1729 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 9 分钟, 普拉提健身操 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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