|
Обновили сегодня рабочий вес на становой тяге. 70х4. Будем отрабатывать, чтобы в лопатках не скрючивало и хват держала))) Не торопимся 💪🏼🔥🤩
|
2004 千卡
|
脂肪: 68.63克 | 蛋白质: 162.55克 | 碳水物: 190.11克.
早餐: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Голден Яблоко, Славянские Кружева Молоко 2,5%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе, Чай, Пятерочка Лимон, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Беловежские Сыры Сыр Сарматия Гройцер, Намазка, Каравай Фермерский Хлеб с Цельнозерновой Мукой. 午餐: Dolce Albero Уксус Бальзамический, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Красная Цена Компотное Ассорти, Пискаревский Творог 5%, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Global Village Огурцы Маринованные, Запеканка из индейки с цветной капустой. 晚餐: Чай, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Китайская Капуста, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Sen Soy Устричный Китайский Соус. 小食/其他: Бон Пари Леденцы, Кофе, Магнит Банан, Запеканка из индейки с цветной капустой. 更多的......
|
|
 评论
70 без лямок!? Мое почтение😄 Я лямки с 40 начала привязывать😂 Так хоть реально жопа работает, а не голова с одной мыслью " я ща это выроню". Ну и в целом тяга ж на ноги рассчитана, а у меня получалось, что ноги этот вес могут еще раз 20-30, а руки уже на 10м сдохли. Я может чет не понимаю) Но мне тренер лямки сказал надеть😄
|
Harbi2, спасибо)) раньше я тоже с лямками делала, сейчас цели другие. Мне нужен крепкий хват. С лямками я могу и больший вес поднять, осенью тянула 80 в лямках. Позже мы снизили веса, отрабатываем технику и постепенно вновьувеличиваем А Хват нужен для тяжёлой атлетики. Спасибо, что на 70 кг можно в поясе работать))) до 60ти я и пояс не надеваю.
|
2023年04月11日 会员：: КатеринаСи
|
Надя, а ты уже в замок держишь?
|
Kay_po, Катя, да, в замок 🔓
Но на 20кг штанге это пока сложнее (длины пальцев не хватает 😁). А так я уже на автомате так берусь за штангу 🤩
|
|
|
|
|
|
|
Ну 20кг и толстая) не люблю я эти мужские грифы...🙄🙄 длинные, толстые...😒😄
|
|
|