在2023年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 41.03克 | 蛋白质: 99.01克 | 碳水物: 145.02克.
早餐: Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Кедровые Орехи , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Pretto Сыр Рикотта, Яичный Белок, Бондюэль Кукуруза , Добрый Сок Томатный с Солью. 午餐: Творог (Обезжиренный), Pretto Сыр Рикотта, Увелка Пшено Варёное, Яичный Белок, Fish House Креветки Королевские, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза. 晚餐: Яичный Белок, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гороховая Каша, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морковь, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Хек Отварной, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко , Пятерочка Киви, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Пекинская Капуста. 小食/其他: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кедровые Орехи , Pretto Сыр Рикотта, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Банан. 更多的......
|
|
2041 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 1 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|