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naty0582
日记
2015年06月4日
naty0582的日记, 2015年06月4日
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在2015年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
51 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年06月4日:
1392 千卡
脂肪: 53.88克 | 蛋白质: 76.52克 | 碳水物: 145.94克.
早餐:
Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café.
午餐:
Pan Francés, Milanesa de Pollo, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada).
晚餐:
Sémola de Maíz con Queso.
小食/其他:
Factura con Crema Pastelera.
更多的......
1533 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 20 分钟, 舞蹈(慢步的) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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