carlynha12的日记, 2015年06月4日

在2015年06月4日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月4日:

830 千卡

脂肪: 37.67克 | 蛋白质: 40.34克 | 碳水物: 96.76克. 早餐: Darling Plain Low Fat Yoghurt, Apples. 午餐: Black Cat Smooth Peanut Butter, Egg White, Boiled Egg, Fruit Salad with Cream, Snowflake Easymix Bran Muffin. 小食/其他: Beacon Fruity Sparkles (Fruit Mix Flavouring), Pick n Pay Soy Milk. 更多的......

1697 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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