在2023年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 83.09克 | 碳水物: 219.27克.
早餐: Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Myprotein Protein Spread, Friggs Chiafrö & Havssalt. 午餐: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Valio Linssikeitto, Lidl Kinkku-Ananaspizza. 晚餐: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Milbona Cheese Spread 10%, Friggs Chiafrö & Havssalt, Punasipuli, Graavilohi, Myllykivi Hapankorppu, Milbona Cheese Spread 10%. 小食/其他: Natural Yogurt 0,1%, Vadelmat, Kiivi, Chiquita Banaani, Pensasmustikka, Pensasmustikka, Valio Kevytmaito, Maizena Maissitärkkelys, Myprotein Protein Spread. 更多的......
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1743 千卡
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运动:
循环训练 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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