Meidän suvun pääsiäisruoat eivät ole olleet keveämmästä päästä. Voita, kermaa ja suolaa ei ole säästelty, lihaa paljon enemmän kuin normaalisti. Kirjaan ruoat ja kalorit, _pientä_ ylitystä joka päivä. En luota näiden päivien punnituksiin tällä hetkellä, arvelen keränneeni nesteitä melkoisesti ja ummetuskin vaivaa. Kahtellaan taas sitten pyhien jälkeen😀.
|
Varmasti ihan viisasta. Meillä ei mitään erityisiä pääsiäisruokia ole edes ollut joten mulla on vaan jotain pään sisäistä ongelmaa 😕
2023年04月9日 会员：: muorimamma
|
mulla oli jokin aika sitten proteiinit pielessä, ihan liikaa kun en liikkunut. niitä kun laskin, alkoi laihtuminen. lopetin sitten kirjaamiset, vaihdoin lautasen pienempään että annoskoko varmasti pysyi hallinnassa, se auttoi
2023年04月9日 会员：: vieriväkivi
|
vieriväkivi, mikä oli sopiva proteiinin määrä?
2023年04月9日 会员：: muorimamma
|
En koskaan punninnut mutta syön kolme kertaa viikossa keittoja, kerran viikossa pastaruoan tonnikalasta, kerran viikossa kastikeruoan hirvenlihasta sitten kanaruoan ja yhtenä päivänä linssejä. Ja lautanen on aina pieni. Leipää syön 1-2 siivua iltapvllä, aamupala on jugurtti tai rahka marjoilla. Omena menee välipalaksi aamupvllä ja kaurapuuro pieni kuppi iltasella.
2023年04月9日 会员：: vieriväkivi
|
Itselläni ja 2kg heilahtelee?+ja - edestakasin.... Ei anna periksi. Kolmanteen tavoitepainoon 3,5 kg ja tuntuu etten pääse siihen ikinä..... Nostin välillä kalorit 1700 kun oon nyt syönyt 1400, ajattelin vähän hämätä pääkoppaa, että kyllä ruokaa tulee.. Nyt pääsiäinen sotki ja suklaata meni. Paluu arkeen ja tiukempi linja. Tsemppiä vaan!!
|
painonnousu voi johtua myös lihaksen kasvusta! riippuen treenistä. isompi lihasmassa on aina hyvä rasvan polton kannalta.
2023年04月11日 会员：: riina.koskela
|
Lihas kerää nestettä kasvaessaan. Johtuu todennäköisesti siitä, ei huolta 😊
2023年04月12日 会员：: getfitrosa
|
Hormonitoiminta voi myös vaikuttaa. Kuukaudessa aina 1 vko, kun paino nousee, vaikka mikään ei ole muuttunut. Vieläkin siis, vaikka kohta 6 kymppiä kolkuttelee. Seuraavalla viikolla paino laskee taas hyvin. Naisen elämää 🙋🏼♀️💃💅.
2023年04月12日 会员：: LiisiMai
|
Ihan oikeasti nyt, lihas ei kasva siitä että vähän liikkuu. Jotta nainen saa edes kilon lisää lihasmassaa pitää treenata kunnolla painoilla useamman kuukauden.
|
Minä kirjaan kaiken, ihan kaiken. Tytär jo lupasi piilottaa vaa'an. Silloin voi herkutellakin, kun kalorit sallii. Tärkentä minulle ei ole vauhti vaan suunta..hitaasti eteenpöin🙈🤣
|