在2023年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2777 千卡
|
脂肪: 93.53克 | 蛋白质: 170.79克 | 碳水物: 308.61克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Castello Ksylitol , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. 晚餐: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Bakalland Orzechy Laskowe, Kikkoman Sos Sojowy, Cebule, Olej Sezamowy, Tesco Fasola Biała Półksiężycowata Konserwowa w Zalewie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pieczeń Wieprzowa , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Muszynianka Muszynianka, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Sałatka Jarzynowa, Ogórek Kiszony , Jabłko, Sernik na Zimno, Herbata bez Cukru, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. 更多的......
|
|
2405 千卡
|
运动:
Spacer ze święconką - 31 分钟, Barki hantle 12,8, brzuch hantle 14,12,8,5 - 53 分钟, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|