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drshellking
日记
2023年04月8日
drshellking的日记, 2023年04月8日
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在2023年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
57.9 公斤
最近减少:
23.8 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月8日:
967 千卡
脂肪: 25.05克 | 蛋白质: 54.52克 | 碳水物: 138.34克.
早餐:
Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges.
午餐:
Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate.
晚餐:
Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl.
小食/其他:
Jack Link's Original Beef Jerky (Package), Planet Oat Unsweetened Oatmilk Vanilla.
更多的......
1719 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 骑马 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.4 公斤
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