在2015年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 56.99克 | 蛋白质: 58.77克 | 碳水物: 158.01克.
早餐: Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek. 午餐: Mercimek Köftesi, Kadınbudu Köfte, Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 小食/其他: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Kadayıf, Karpuz, Eti Form Kepekli Bisküvi. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 健走 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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