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姜粉紅
日记
2023年04月4日
姜粉紅的日记, 2023年04月4日
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在2023年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
47.7 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月4日:
1212 千卡
脂肪: 26.88克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 183.82克.
早餐:
玉米蛋餅, 意大利麵, 腰果, 馬可先生 原味黑麥吐司, 菱角.
午餐:
烏龍麵, 玉米筍, 木耳, 高麗菜, 義美 全脂鮮奶, 芋頭.
晚餐:
清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 潤餅.
小食/其他:
斯朵莉 福田纖盈果凍.
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1224 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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