在2023年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1791 千卡
|
脂肪: 72.18克 | 蛋白质: 60.39克 | 碳水物: 225.03克.
早餐: Haribo Жевательный Мармелад, Smart Formula Крекер с Розмарином, Smart Formula Dark Chocolate 70% With Mango Crisp, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик. 午餐: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Чай Несладкий, Фабрика Имени Крупской Pips Drips, Хз Пирожок с Рисом и Печенью. 晚餐: Фуджи Онигири Лосось с Имбирём, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Фабрика Имени Крупской Pips Drips, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик. 小食/其他: Стрепсилс Леденцы, Жареная Картошка, Яйцо Куриное, Зеленый Чай, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Прозапас Манная Крупа, Пшеничный Хлеб. 更多的......
|
|
2310 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时, 1) велик - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 16 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|