|
Сегодня у меня сытный завтрак после тренировки на 400ккал🙌🏻 Вареное яйцо Авокадо-тосты на ржаных хлебцах Творог с кусочками банана и ягодами (голубика свежая, земляника из заморозки) Ну и салат айсберг, ем его как чипсы 😂
|
1172 千卡
|
脂肪: 64.27克 | 蛋白质: 47.81克 | 碳水物: 104.34克.
早餐: Авокадо Авокадо Хасс, Банан, Земляника, Голубика, Село Зеленое Творог с Сохраненной Структурой Зерна 9%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Heinz Чесночный Соус, Салат Айсберг, Морковь на Пару, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. 午餐: Кофемания Окрошка на Квасе, Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Хлебозавод 3 Хлопчик Кучерявый. 小食/其他: Голубика, Бахетле Десерт Павлова с Сырным Кремом, RIOBA Шоколад Темный, Сметанник. 更多的......
|
|
1658 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|