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TonyFar
日记
2023年04月4日
TonyFar的日记, 2023年04月4日
TonyFar的个人资料
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在2023年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
113.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6.6 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2023年04月4日:
1339 千卡
脂肪: 27.81克 | 蛋白质: 51.71克 | 碳水物: 197.72克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Tørkede erter Eldorado 100g, Spaghetti Økologisk Eldorado 125g, stabbur-makrell 25g.
晚餐:
Sardiner Brisling i tomatsaus Eldorado 105g.
小食/其他:
banan 100g.
更多的......
3087 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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