在2015年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 39.79克 | 蛋白质: 137.36克 | 碳水物: 205.88克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Мёд. 午餐: Хлеб Бородинский, Hortex Гавайская Смесь. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Протеиновый Коктейль, Янтарь Сыр Колбасный, Банан, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Хлеб Бородинский. 更多的......
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3130 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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