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1559 千卡
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脂肪: 38.16克 | 蛋白质: 141.28克 | 碳水物: 161.88克.
早餐: Morangos, Itambé Iogurte Grego Zero Morango , Max Titanium 100% Whey, Cooper Rita Leite Desnatado , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Yakult Yakult 40 Light, Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Milho, Sadia Presunto Cozido Magro, Chuchu Cozido, Cenouras, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Milho, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Sadia Presunto Cozido Magro, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 更多的......
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2551 千卡
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运动:
Costas + cardio - 2 小时 和 58 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Que lindo!!! O que tem tudo ai?
2023年04月2日 会员：: joycedaysw
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oi Joyce! Eu coloquei 20g de aveia em flocos, 50ml de leite desnatado, 1 banana pequena picada, 15g de whey, iogurte grego zero e morango :)
2023年04月2日 会员：: mm.amanda97
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