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drshellking
日记
2023年04月2日
drshellking的日记, 2023年04月2日
drshellking的个人资料
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在2023年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
23.5 公斤
.
还有:
6.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年04月2日:
1667 千卡
脂肪: 80.05克 | 蛋白质: 88.52克 | 碳水物: 160.34克.
早餐:
Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges.
午餐:
Jersey Mike's #9 Club Supreme (Regular).
晚餐:
Jersey Mike's #9 Club Supreme (Regular).
更多的......
1859 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 骑马 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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