|
Berat badan naikkkk 3 minggu ini makan berantakaann tambah pms duhhhh stresssssss
|
60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2257 千卡
|
脂肪: 74.46克 | 蛋白质: 182.53克 | 碳水物: 208.17克.
早餐: Muscle First Pro Creatine, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 午餐: Saori Saos Tiram, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Nanas, Kedondong, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Dada Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Fukumi Beras Porang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Bakpia, Dimsum. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|