irish2585的日记, 2023年04月2日

Люблю цифри!!!

Зріст 168
В щоденнику нижче є фото до та після кому цікаво.

Харчування зараз на 1500 ккал;
Тренування 5 разів на тиждень кардіо+силові;
В день 8000 кроків мінімум.

Їм каші хліб м‘ясо рибу овочі фрукти горіхи молочку та іноді солодке.

---

1423 千卡

脂肪: 45.45克 | 蛋白质: 66.22克 | 碳水物: 190.84克.   早餐: АТБ Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Мёд. 午餐: ALMAZOVЪ Молочный Шоколад, Украинский Творог Нежирный, Киевхлеб Сушка Малютка, Галичина Йогурт без Цукру 3%. 晚餐: АТБ Груша, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Хлеб Цельнозерновой, Авокадо, Яйцо. 更多的......

1577 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......