|
10 günlük kayıp
|
79.1 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2559 千卡
|
脂肪: 68.28克 | 蛋白质: 178.85克 | 碳水物: 307.66克.
早餐: Badem, Tahin Pekmez, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Göbek Marul, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Köy Peyniri. 晚餐: İçim Ayran, Zeytinyağı, Ayçiçek Yağı, Çavdar Ekmeği, Migros Kapya Biber, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Salça, Tavuk Göğüs Eti, Duru Şehriyeli Pilavlık Bulgur, Sarımsak, Yeşil Biber, Domatesler, Patlıcan. 小食/其他: Hardline Creatine Creapure, Portakal. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|