consigosim的日记, 2023年04月1日

Eu não gosto não, pq gerou meus piores episódios de compulsão alimentar. Não aconselho fazer esse tipo de dieta sem um profissional orientando. 

simm Letícia!! tem que ter mto dinheiro pra ficar comprando as coisas pra não enjoar de comer ovo e queijo. melhor fazer reeducação alimentar. 

E mais uma coisa, eu tb conheci uma pessoa que desenvolveu vários problema de saúde, como colesterol, pq fazia sozinha sem orientação. Então eu não recomendo mesmo, dieta é sobre deficit calórico, da pra comer de tudo com moderação e emagrecer. 

Siga o nutricionista Felipe Caggiano no insta. Ele é ótimo, vai abrir sua mente a respeito de dietas. 

Perda de tempo. Seu corpo precisa de diversidade de nutrientes e fibras. Fibras ajuda seu intestino a ficar saudável e da saciedade. Fibras estão presentes em vegetais.  

Eu não faço dieta da proteína, mas me preocupo em bater os macros! 

nunca fiz, e acho que nao é seria saudável, minha opinião é mesma que @DreeVegam, eu fasso a dieta da low carbo e mais saudável 🙂 sera uma mudança no abto alimentar  

tem que estudar bastante, mas conheço MTA gente que perdeu horrores fazendo low carb. mas precisa estudar mto e de preferência com nutri 

Funciona, sim. Eu já fiz low carb e perdi 10kg, mas não pode comer so proteina, precisa de vegetais também. O problema é quando volta a comer carboidrato, parece que vem como uma bomba, o corpo sente demais. E é possível que volte ao peso anterior se não cuidar. Desta vez estou fazendo de acordo com dieta passada por nutricionista. Vamos ver se dá certo.  

Eu não fiz a dieta da proteína, mas faço a dieta dukan que tem algumas fases de proteína pura. Porém você precisa ler o livro e seguir todas as orientações e as 4 fases, pois você não pode ficar comendo só proteína direto. No livro ele explica. Não tive nenhum problema de saúde, mas você precisa passar por todas as fases que vai acrescentando os alimentos aos poucos.  

Não faça dieta sem acompanhamento clínico e psicológico, lembrando que alimentação acompanha vários fatores e, se os resultados não forem como esperados, você pode ter efeito rebote e mexer no seu emocional. Evite dietas restritivas e foque na educação alimentar e deficit calórico, busque um profissional ❤️