|
Lägger in idag med då jag idag tappat 1/3 av min totala vikt från start! Hittills har jag tappat 47kg sedan starten för nästan exakt 1 år sedan. Nu tar vi sikte på sista 10kg som ska bort!
|
94.1 公斤
最近减少: 47.1 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 83.01克 | 蛋白质: 153.96克 | 碳水物: 22.50克.
早餐: Scan Bacon, Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Lucullus Sambal Oelek, Ägg. 午餐: Flying Goose Brand Sriracha Mayo Sauce, Zucchini, Milda Culinesse, Kycklingfilé. 晚餐: Eldorado Cornichons, Cocktailtomater, Kycklingfilé. 小食/其他: Garant Fyllda Gröna Oliver med Chilli. 更多的......
|
|
2411 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Så fantastiskt bra jobbat Matte! Fattar du ens det själv? Jag känner dig ju inte personligen men jag är ändå stolt över dig. Heja heja in på slutspurten mot målvikten nu men ta det lugnt, du klarar det. Sen kommer det svåraste… att lära sig hålla vikten. Det är där jag brukar misslyckas. Man måste komma ihåg att målvikten bara är ett delmål det också. Vad har du för plan? Pepp pepp 💪💪💪
2023年04月1日 会员：: raschkatten
|
Raschkatten, stort tack för ditt pepp & dina underbara ord! ❤️ Nej jag har nog svårt att ta in hur mycket vikt det faktiskt är, men tänker man 6 plattor läsk/öl (33cl burkar) att slippa bära runt på så förstår man lite mer. Som du skriver är det när viktmålet är klart det nya målet börjar att se till hålla/vara stabil i nya vikten, alltså inte falla tillbaka i ”gamla” vanor! Men nu sikte på sista 10kg på målet, sen får jag ta nästa mål 👍💪😉 Återigen, tack för dina fina & värmande ord! Önskar en härlig fortsättning på helgen 😉
|
2023年04月1日 会员：: susannefa
|
|
|
Tack snälla ni för era värmande ord 🙏🤗
|
|
|
|
|