在2023年04月1日体重纪录(没有日志纪录)
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86.2 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4166 千卡
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脂肪: 187.20克 | 蛋白质: 113.52克 | 碳水物: 448.62克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Domino's Pizza Pizza Extravaganza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Baguette, Mantequilla, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Gelatelli Helado Brownie, Valor Chocolate Puro con Almendras, Gelatelli Helado Bombon con Almendras. 更多的......
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3050 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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