Завтрак и обед одновременно . Не люблю грудку куриную отварную (она сухая ),а вот филе бедра очень даже вкусно .
|
432 千卡
|
脂肪: 10.48克 | 蛋白质: 61.21克 | 碳水物: 28.16克.
午餐: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Филе Бедра Курицы, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. 晚餐: Брокколи на Пару, Окей Минтай Филе. 小食/其他: VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Помидоры Черри, Клементины. 更多的......
|
|
2131 千卡
|
运动:
跑步机 - 50 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 6 分钟, 清洁 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|