在2023年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
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85.9 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3044 千卡
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脂肪: 141.92克 | 蛋白质: 80.44克 | 碳水物: 315.08克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Huevo Cocido, Atún en Aceite (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceitunas, Hacendado Lagarto Cerdo Blanco. 晚餐: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Snack Day Tiras de Maíz Sabor Barbacoa, Cheetos Gustosines. 小食/其他: Gelatelli Helado Brownie, Gelatelli Helado Bombon con Almendras, Panrico Donuts Normal. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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