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siguiendo echándole las ganas !!
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89.6 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2602 千卡
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脂肪: 100.50克 | 蛋白质: 103.44克 | 碳水物: 338.36克.
早餐: Melón, Alpura Yogurt de Fresa, Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar). 午餐: Pizza de Pepperoni (36 Cm), Pizza de Pepperoni (36 Cm). 晚餐: Lechuga, Aguacate, Mayonesa, San Rafael Salchicha de Pavo, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Tía Rosa Tortillinas, Herdez Salsa Verde. 小食/其他: Palanqueta, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sal, Palomitas de Maíz, Yoplait Yogurt Light. 更多的......
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2818 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 做爱 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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 评论
Hola he visto tu esfuerzo son mucho s kilos en tan poco tiempo y la verdad se me hace muy difícil hacerlo pero sabias q bajar muy rápido de peso te hace daño x ejemplo puedes rebotar es muy fácil hacerlo y difícil mantenerlo, llevatela mas tranquila y veras q al final de año te vas a dar cuenta de como haz cambiado no te desesperes y veras q vas a estar mejor y obvio más guapa... Saludos
2015年06月9日 会员：: osaldañaolvera
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Hola!!! Como haces para bajar tan rapido? Yo quiero bajar 18 Lbs
2015年06月9日 会员：: Naziita1804
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Si estás llevando una dieta balanceada y ejercicio, está muy bien, sigue así, felicidades.
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Wow!!! felicidades Ana!!! Saludos!
2015年06月10日 会员：: Luz de dia
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hola que tal disculpenme no habia visto los mensajes, mi dieta son un consumo de 1500 calorias diarias y una hora y media salir a trotar, el ejercicio es de lunes a sabado por las noches ya que es el tiempo que tengo por que todo el dia estoy trabajando (es un empleo de escritorio soy asistente de gerencia en una empresa comercial) como pueden ver en mi historial de dieta hay ocasiones que me he pasado de calorias pero trato de recompensarlo aumentando el tiempo de ejercicio, no como grasa como mucha pechuga asada, verduras y frutas.
no me mato de hambre y lo unico que me pesa es hacer ejercicio jajajaja pero una vez que vean los cambios la motivacion aumenta mucho.
no tomo nada de pastillas, lo unico que he tomado ha sido te verde todas las mañanas en ayunas y por las tardes como a las 6:00 pm, un te tipo laxante (es por que aveces me estriño) y solamente 8 dias del mes.
ahorita estoy un poquito estancada por que me he antojado mucho ya que hace mucho deje de comer todo lo que me gustaba, pero esta semana me dije a mi misma es hora de regresar al regimen!!! jajajaj asi que esperemos que los diez quilos que me faltan los logre, cabe mencionar que no es mi peso ideal mi peso ideal es de 67 a 70 kilos por mi estatura pero mi objetivo es llegar a 80 .. jajaja chicos soy partidaria que las mujeres con curvas nos vemos hermosas.
Muchas gracias todos ustedes son una gran motivacion!!
2015年06月17日 会员：: Annabeltraan
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2015年06月18日 会员：: isavella
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