在2023年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1404 千卡
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脂肪: 59.84克 | 蛋白质: 42.57克 | 碳水物: 168.57克.
早餐: Panda Pepe, Maustekurkut, Salonen Ruissämpylä, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen). 午餐: Fazer Amica Jauhelihakeitto, Lidl Tumma Suklaa 70%, Rainbow Ranskalaiset Pastillit, Creme Bonjour Valkosipulituorejuusto, Perheleipurit Ruissämpylä, HK Härän Kylmäsavupaisti. 晚餐: Mandariini. 小食/其他: Maitokahvi, Pullapirtti Mökkipulla, Fazer Tumma Suklaa 47%. 更多的......
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2978 千卡
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运动:
铲雪 - 30 分钟, 快走 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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