saarita199的日记, 2021年01月19日

在2021年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月19日:

997 千卡

脂肪: 30.74克 | 蛋白质: 83.24克 | 碳水物: 96.80克. 早餐: Miel, Valor Chocolate Puro Stevia, Porridge. 午餐: Bonarea Pisto Sanfaina, Bacalao al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: García Baquero Queso Semicurado, Pechuga de Pavo, Pan Integral. 更多的......

1749 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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