|
Bugünki akşam yemeğim. İzmir köfte+Mevsim salata+Ayran.. Diyetime harfiyen uyuyorum. Hatta 2-2,5 litre suyumu da içiyorum. Akşamları da şöyle bir şehir turu ile 15bin adımı tamamlıyorum. Hadi bakalım bu 3. Günüm. 60 günde hedefim 70 kiloya inmek.Bol şans
|
1578 千卡
|
脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 75.56克 | 碳水物: 171.67克.
早餐: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Siyah Zeytin, Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir. 午餐: Migros Muz, Sütaş %2,5 Yağlı Süt, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Fındıklı, Kakao Çekirdekli, Kakaolu Müsli. 晚餐: Çoban Salatası, Fırında Köfte. 小食/其他: Doğadan Beyaz Çay, Leblebi, Latte Kahve, Kuru Üzüm. 更多的......
|
|