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Paralelamente a estas entradas llevo un diario "de carne y hueso", un cuadernito, soy poco tecnológica! Así que no escribo todos los días acá pero sí en mi cuaderno.
Voy bien con la dieta... Estuve también animándome en terapia a hablar más sinceramente sobre este problema de los atracones... Tanta vergüenza me da que no puedo hablar con soltura sobre esto. Pero es parte de aceptarlo, poder hablarlo, poder exponerlo, porque eso quiere decir que estoy dispuesta a cambiar, realmente quiero que esto no se repita más.
Lo que me pasa es algo tan raro... estoy indagando en eso en terapia, pero la verdad es que antes no me pasaba.. antes de qué?? Cuándo se detonó esta bomba, qué fue lo que abrió esta compuerta? En eso estoy. Tuvo que haber habido una primera vez. Me pasa que no me tienta comer una galletita, un chocolate, una medialuna. Fantaseo con comer hasta reventar. Por eso me resulta mucho más fácil no comer nada que comer con moderación. Será una adicción física? Será la autodestrucción pura y simple? siento que tengo que llegar a la raiz para poder sanar. Por el momento necesito bajar todos los kilos que subí, para poder empezar a pensar en tener una relación sana con la comida, con el placer, con la vida. Estoy en camino, eso me motiva a seguir, y mi cuerpo va respondiendo. A seguir en la lucha, esperando que deje de ser tal, para convertirse en mi naturalidad!!!
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941 千卡
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脂肪: 15.70克 | 蛋白质: 267.87克 | 碳水物: 343.52克.
早餐: Hoch Wertig Whey Protein, Playadito Yerba Mate, la Serenísima Leche Descremada con Fibra Activa, Café. 午餐: Clara de Huevo, Zanahoria, Merluza, Espinaca Fresca, Morrón, Cebollas, Huevo. 晚餐: Champiñones, Pepino, la Serenísima Leche Descremada con Fibra Activa, sucralosa, salvado de avena, Clara de Huevo, Tomates, Industrial Serrana Surimi. 小食/其他: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Dia Ricotta Magra, la Serenísima Leche Descremada con Fibra Activa, Café, Royal Gelatina Manjares Light, Mendicrim Mendicrim 0%, Royal Gelatina Manjares Light. 更多的......
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2120 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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