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1577 千卡
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脂肪: 68.64克 | 蛋白质: 143.80克 | 碳水物: 97.89克.
早餐: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Vagem Cozida, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Rocambole de Carne. 晚餐: Patinho Grelhado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. 小食/其他: Adaptogen Whey Isolate Iogurte, Nutrata Creatina, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Iogurte Natural, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado. 更多的......
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1513 千卡
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运动:
Caminhada, elíptico e musculação - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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