|
guyss aku harus kaya gmna bulan puasa sunah bgt menuhin jatah kalori aku hrus makan di 1479+ TPI skrng aku mkn kdng 1200-1270 udh berusaha in makan TPI kekenyangan bgt gimana ya caranya agar kebutuhan kalori kita msih tercukupi?
|
1153 千卡
|
脂肪: 34.22克 | 蛋白质: 48.18克 | 碳水物: 165.47克.
早餐: Pisang, Wortel, Tumis Pakcoy, Brokoli, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Fortune Minyak Goreng Sawit, Jeruk, Daun Bawang, Kentang Rebus, Wortel, Buncis, Dada Ayam, Sosis Daging Sapi, Kobe Tepung Roti, Sari Roti Roti Tawar (1), Telur Rebus, Uleg Sambal Terasi, Bango Kecap Manis, Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 小食/其他: Anggur Jenis Eropa. 更多的......
|
|
 评论
sorryy typo *susah* bkn sunah
2023年03月29日 会员：: elisadwi437
|
proteinnya ditambahin kak atau nggak nyari makanan yg proteinnya lebih banyak
2023年03月29日 会员：: dwi indah
|
ini pertanyaan yg samaa.. nunggu jawaban dr temen2 yg lainn. btw mutualan yuk kaak. start line sm goal bb kita hampir samaa
2023年03月29日 会员：: tiaranrhlz
|
nyemil snack ringan,minum boba dan sejenis nya...dijamin sampe target kalo cuma ngejar kalori sih..hhahaah
2023年03月29日 会员：: andrey andrian
|
2023年03月29日 会员：: elisadwi437
|
dwi indah:rekomend dong KA sneck yg tinggi protein nya
2023年03月29日 会员：: elisadwi437
|
aku juga susah banget kak, kalori harian 2300 ahahah yaallah setengah mati menuhinnya, apalagi waktu malam kan cuman sebentar, abis tarweh dah kekenyangan. aku kalo dah gakuat makan diakali sama pisang+susu pisangnya dibanyakin
2023年03月29日 会员：: Yourcrush
|
ko memenuhi kalorinya tinggi semua bukannya sehari 1200 ya buay cewe
2023年03月29日 会员：: niarosmawati1988
|
Makan indomie kak, tapi jatah carbs di makanan lain di cut supaya gak over. Trus banyakkin toppingnya yg tinggi protein 😂
|
cukup gpp.. saya aja BMR 1700 makan cuma 1200 hahahaaa
|
ngemil kacang2 almond sangrai ka
2023年03月30日 会员：: Vivi Vania
|
Niarosmawati:gimana tb umur sama BB kak BMR org beda" ga semua wanita 1200
2023年03月31日 会员：: elisadwi437
|
Kurang suka sama kacang" Ngan KA😁
2023年04月1日 会员：: elisadwi437
|
|
|