|
Boy 163 kilo 79 almam gereken kalori en az kaç szice her site farklı söylüyor emin olamadım ben 700 kalori falan alıyordum ama çok azmış galiba 3 gündür 1200 kalori alıyorum bu sefer de kilom takıldı ve 1 kilo aldım nasıl olucak yardımcı olur musunuz
|
914 千卡
|
脂肪: 25.99克 | 蛋白质: 20.97克 | 碳水物: 147.19克.
早餐: Eti Sos Bom. 午餐: Haribo Marshmallows, Birşah Meyveli Yoğurt, Nimet Fırın Kurabiyesi. 晚餐: Yüksük Çorbası, Eti Süt Burger Muzlu. 更多的......
|
|